jem duzo slodyczy

[...] wskoczyć na 2575. Redukuje od 2 miesięcy i ogółem widzę efekty waga fajnie poszła w dół ale problem stanowią te dwa elementy o których pisałem. Jeśli chodzi o żywienie to jem 4 posiłki dziennie i starcza mi nie czuje głodu nie jem żadnych słodyczy ani fast food pije tylko wodę czarna kawę i zielone cherbaty . Dieta głównie opiera się na [...]

Dzięki wielkie, jutro jeszcze zadam kilka pytań co do poprawionego planu:) Dieta- nie jem słodyczy, staram sie utrzymywać 2-3g białka na kilogram masy ciała i około 3.5-4.5g węgli. Jem dużo mięsa, wędlin, jogurtów i wszystkiego co bogate w białko:D

Pytasz sie ludzi masz diete odpowedz tak mam, a co jesz, no jem duzo, a co jesz, no bialko, a jakie, rozne np pije mleko, serek jem ale taki wiesz na slodko bo innego nie lubie, albo zjem dwa jajka na dzien i udko z kurczaka to chyba starczy co nie, rece opadaja.A jakie weglowodany? No batoniki, paczka, ogolnie duzo slodyczy bo to przeciez cukier [...]

W ostatnim czasie dużo sporzywałem coli, słodyczy itp. Czy żebym nadmiernie spożywał tłuszcz, racze nie. Nawet powiedział bym że jem dużo ryżu, gotowanych w pomidorach kurczaków, pieczonych rzeczy itp.

kacper-tylko jak sie przygotowuje do zawodow..w sezonie budowy masy jem duzo ok 1kg miesa dziennie i wegle 5-6gr na kg.. ale nie odmawiam sobie mcdonalda czy slodyczy jak mam ochote.pzdr

chyba jem za dużo słodyczy %-)

Dieta jak dla ekto jem duzo i co najwazniejsze wiem co jesc zeby bylo zdrowo Co do tego ze jestem ekto to przeciez produkuje mniej testosteronu i tu moge pomyslec jak dobic do normalnej granicy A co do ziolek to bardzo dobrze na mnie dzialaja po tribulusie i oczywiscie dobrej diecie nabralem masy lepsze samopoczucie libido dobry sen Wiek 24 lata [...]

Geng. Mało śpię, bo mam mało czasu. 6-7 godzin. Wiem, że to negatywnie na mnie działa. Nie mam suplementacji. Mam tylko witaminy od trenera. Jem raczej zdrowe rzeczy, tylko trochę za dużo słodyczy. No to przestań jeść słodycze, zamień to na jakieś owoce chociaż, na zdrowie Ci wyjdzie. Jak masz stresów dużo, to może spróbuj popijać na noc herbatkę [...]

Jem dużo :_: Pije wode , nie jem słodyczy , staram się jeść dużo białka . Czytałem ostatnio że warto też jeść dużą ilość owoców , więc zacząłem jeść banany i jabłka . Jakieś konkretne rady co do diety ?

ja jem bardzo dużo słodyczy a w pasie więcej niż 85 na 100% nie mam

JEM ZA DUZO SLODYCZY

Drogi rówieśniku ... Nie posiadam specjalnej diety, gdyż jestem (jesteśmy) w stanie rozrostu i muszę dostarczać mojemu organizmowi wszelkie witaminy etc. Nie jem fast-food'ów, lodów no i unikam słodyczy, jem dużo białka... No ale A6W zrobiło mi w 36 dni 2pak, więc czemu ten trening Flex'a nie podołał takiemu zadaniowi nawet w 50% ?

dieta wysokobialkowa, nie jem duzo, nie jem slodyczy i nie jem po 18 nastej...cholera powiennam wygladac jak tyczka a tym czasem mam lapę jak szwarcenegerr:(((( aja chciałabym byc wiotką ale pięknie wyrzeżbioną kobietką, co do termy to jeszce je nie mam al bardzo dziękuję za wskazówki jak jzu ją zdobędę napewno sie zastosuję.... mój mąz sie ze [...]

a tam, mnie to po raz pierwszy w zyciu yebie. nie zarlam slodyczy, jem duzo i zdrowo ---> i chuy ;-]

Tez wlasnie mam taki zamiar aby isc do ortopedy, musze spalic ten okropny tluszczyk ;) Nie, ja jem 1800kcal dziennie, zadnych slodyczy, makaronow i pieczywa jasnego, jem duzo bialka i miecha (lubie miesko;)) moja dieta jest bardzo dobra, bo omawialam ja z dietetyczka i jak najbardziej powiedziala, ze zywie sie idealnie ;) A wlasnie moze w tym jest [...]

[...] waga jaka kiedykolwiek osiagnelam to 68 kg,ale byla to tylko i wylacznie moja wina bo bardzo sobie że tak powiem poluzowałam;) nigdy nie lubilam tłustych potraw,od zawsze jem ciemne pieczywo,najchudsze mięso,ziemniaki góra raz w tygodniu,uwielbiam owoce,warzywa,otreby,brązowy ryż,produkty mleczne i wlasciwie wszystko co zdrowe i zalecane w [...]

[...] ze lepiej pozno niz wcale. W okolicy mam jedna silownie, 5 razy w tyg rano okolo 60-70 minut cwiczenia kardio. Bieznia, rowerek. Żadnej specjalnej diety, po prostu mniej jem, zadnych slodyczy, malo tłuszczu, czasem lampka wina, czy male piwo. Zrzucilem tym sposobem prawie 5 kg w 3 tyg. Chcialbym jednak zapytac sie doswiadczonych kolegow o [...]

[...] MIESIACZKUJESZ? nie mam okresu ostatnio :( ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? staram się jeść zdrowo, nie jem słodyczy oczywiście, zadnych ciast, fast foodów, gazowanych napojów, tłustych rzeczy. staram sie jeść 5-6 posiłków dziennie co 3-4 h, jem dużo owoców i warzyw, pieczywo [...]

na sniadanie : platki albo jakies kanapki 2-3 pomiedzy sniadaniem a obiadem duzo slodyczy jem obiad : ryz , ziemniaki , to co jest zrobione na obiad pomiedzy obiadem i kolacja podjadam , tosty czy kanapki kolaacja : jem dosc pozno , jajka , parowki , kanapki zalezy nie jem czerwonego miesa

[...] Aktywność w ciągu dnia : praca, zajmowanie się domem + dzieci Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + zumba jako cardio Odżywianie : nie jem słodyczy i fastfoodów, nie piję kawy i napojów, jem dużo warzyw Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Hashimoto, refluks więc dieta musi być [...]